반응형 배2 [2월 제철과일] 2월에 꼭 먹어야 할 10가지 겨울나기 과일 알아보기 | 특징, 영양소, 섭취방법 안녕하세요. 2월은 겨울의 끝자락이자 봄을 준비하는 시기로, 다양한 과일들의 풍미와 영양소가 가장 풍부해지는 시기입니다. 이 시기의 제철 과일은 신선한 맛뿐만 아니라 건강을 챙기는 데도 큰 도움을 줍니다. 2월 제철 과일의 특징, 주요 영양소, 그리고 섭취 방법에 대해 자세히 설명해 드리겠습니다.1. 딸기 • 특징 : 딸기는 1월부터 5월까지가 제철이며, 특히 2월에는 당도와 신선도가 최고조에 달합니다.새콤하고 달콤한 맛이 어우러지는 부드러운 식감으로 사랑받는 과일입니다.• 영양소 : 비타민 C가 풍부하여 하루 섭취 권장량을 쉽게 충족할 수 있습니다.엽산, 칼륨, 안토시아닌 등이 함유되어 있어 면역력 강화와 피부 미용, 혈압 조절에 도움을 줍니다.항산화 작용을 하는 폴리페놀 성분이 노화 방지에 효과적입니.. 2025. 1. 14. [1월 제철과일] 1월에 꼭 먹으면 건강에 도움을 주는 과일 6가지 알아보기 I 특징, 영양소, 섭취방법 새해가 밝았습니다. 새해를 맞이하며 우리 몸에 좋고 도움이 되는 제철 과일들에 대해 소개해드리려고 합니다. 저도 오늘 마트에 가서 귤, 딸기, 사과를 사왔는데요. 가격이 비싸지만, 맛도 좋고 카페 한 번 안가고 먹을만한 가격입니다. 1월에 꼭 먹어야 할 제철 과일에 대해 알려드리겠습니다. 1. 귤 (감귤) 1) 특징귤은 겨울철을 대표하는 과일로, 특히 제주도에서 생산되는 귤이 전국적으로 유명합니다. 1월은 감귤의 당도가 절정에 이르는 시기로, 크기가 작고 껍질이 얇으며 손으로 쉽게 껍질을 벗길 수 있어 간편하게 먹을 수 있습니다. 2) 영양소비타민 C: 감귤 한 개에는 하루 권장량의 절반에 가까운 비타민 C가 함유되어 있어, 겨울철 감기 예방과 면역력 강화에 도움을 줍니다.식이섬유: 변비 예방에 효과적이.. 2025. 1. 4. 이전 1 다음 반응형
